Tips y consejos

Traza tus propias metas

Trata siempre de aumentar tu rutina, hacerla mas vigorosa, hacer ejercicio mas frecuentemente o por periodos mas largos


El té, una bebida genial para adelgazar Tomar té varias veces el día, le quita el apetito y le llena el estómago, lo que le ayudaría seguramente a adelgazar


Vigila lo que Comes. Si vigilas lo que comes la mayoría del tiempo, puedes darte el lujo de comer lo que quieras en unas pocas ocasiones Has cambios graduales


Trata de No pensar en comida todo el tiempo, ni de desesperarse por tu platillo favorito. Procura Relajarte para evitar atracones


Evitar las bebidas alcohólicas. Estas tienen un gran numero de calorias y no son de beneficio para ti Además de fijar las grasas, Dile no a las bebidas gaseosas y con azucar. Sal a Caminar , pasear el perro, devolver un video, ir al supermercado o pasear con una amigo/a son excusas para mantenerse en actividad Empezar el día haciendo unos ejercicios de gimnasia durante 20 minutos. Abdominales, cintura, piernas, brazos y algo de rélax, ayudan a perseverar con el régimen durante el día.

Controla las cantidades: procura que tus raciones sean moderadas y no repitas
No te desintereses: No abuses de la comida aunque estés en buena forma, o porque tengas problemas de sobrepeso y no te importe engordar más.


Toma mucha agua ...en lo posible lo + fria q puedas
Si tienes frio NUNCA te abrigues...ya q el cuerpo para lograr calor....produce q s qmen calorias
Pueden tomar te adelgazante (los pueden comprar en las farmacias)...y notan los resultados a los 4 dias d tomar continuas infusiones d este

Toma una cucharada de vinagre antes de comer: se supone q absorve las grasas

Hace mezclas repugnantes con la comida, lo suficientemente horribles para impedir q las comas

Nunca comas antes de irte a dormir

Recorda el mal que te hice la persona que te dijo gorda. Adelgaza para refregarselo en la cara

No tomes mas de 5 tazas de cafe por dia, estimula el apetito
Las mujeres finas que se controlan son las q triunfan en la vida

Cuando caminas lleva un discman/walkman con musica movida asi aceleras el paso y te divertis mientras quemas calorias I

prueba a tomar unas cápsulas de Glucomanano, se hinchan en el estómago con el agua y ayudan a disminuir el hambre.

Si sabes que tendrás que comer con gente (comida familiar, con amigas, cumpleaños etc.) procura no comer nada el día anterior o comer solo fruta y sopas, así podrás comer algo más al día siguiente y nadie te hará preguntas incómodas

Toma vitaminas. No tienen ni media caloría.

SI NECESITAS D URGENCIA RECURRIR AL VOMITO: MEZCLA AGUA CALIENTE CN 5 CUCHARADAS D SAL Y UN POCO D JUGO DL LIMON EXPRIMIDO...Y TOMALO DIRECTAMENTE EN EL BAÑO XQ HACE EFECTO MUY RAPIDO